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簡単に出来る視力回復法

目を使わない時間を確保することが視力回復方法では適切なのですが、毎日多忙なスケジュールに追われる状況下での実践はかなり困難です。
 
簡単に視力回復方法を実践できるような方策は何もないのでしょうか。
 
目を温めることは簡単に出来る視力回復方法の1つです。
 
マッサージや蒸しタオル等で血行を良くすると目の疲れも和らぎます。
 
ただし、目の回りの皮膚は薄くて弱いので、揉む場合は細心の注意が必要です。
 
目に負荷がかからないよう、爪を切りそろえてきれいな指の腹で優しく押してください。
 
視力回復方法には、これらの他にエステでも使われているアイピローで目を休ませるというものがあります。
 
アロマ付きのアイピローやキャラクター柄のアイピローなど種類もとても豊富なので、自分の好きなものを自由に選べるます。
 
お気に入りのアイピローを使えば、リラクゼーション効果もばっちりです。
 
もう一つ簡単な方法としては、ブルーベリーのサプリメントを摂取するという方法もあります。
 
アントシアニンが多く含まれていますので、視力の回復に役に立つことでしょう。
 
視力回復効果があるサプリメントはブルーベリーだけではありません。
 
ベータカロチンは鳥目にも効き、ルテインは眼病を防止する効果がある成分です。
 
目にやさしいサプリメントと、視力回復トレーニング方法とを併用すると、より一層の視力回復の効果が得られると思います。
 
視力回復方法として視力回復訓練をするというものがありますが、内容は色々あり、機械を使ったり、注視法や速読法などを行うなどの方法があります。
 
自身の体質に合う視力回復方法を見いだすために、まずは多くの知識を得ることが肝心です。
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